Courir régulièrement prolonge l’espérance de vie

Voici une nouvelle qui devrait ravir les sportifs et surtout ceux du dimanche en cette veille de week-end : courir régulièrement prolonge l’espérance de vie. Les résultats de l'étude Copenhagen City Heart qui sera présentée samedi lors d'un colloque à Dublin prouvent que la pratique régulière du jogging augmente la durée de vie des coureurs : 6,2 ans pour les hommes et 5,8 ans pour les femmes. Cette enquête a été menée auprès de 20 000 hommes et femmes âgés de 20 à 93 ans depuis 1976. L’analyse a montré que le risque de décès a diminué de 44% pour les joggeurs réguliers sur l'ensemble de la période étudiée.

Selon le professeur Schnohr, cardiologue et chef de l’enquête, une a deux heures et demie de jogging par semaine réparties en deux ou trois séances permet d’augmenter son espérance de vie. En effet, la course à pied améliore l'absorption d'oxygène, augmente la sensibilité à l'insuline, abaisse la tension artérielle, améliore la fonction cardiaque, le système immunitaire, prévient l'obésité et améliore la santé mentale des joggeurs.

Cette étude vient briser l’idée communément admise que le jogging est une pratique dangereuse, surtout pour des personnes peu préparer aux efforts physiques. « L'idéal est de se sentir à bout de souffle sans être totalement essoufflé », précise le médecin. Car si une pratique régulière et modérée est bon pour la santé, une pratique excessive et à haut niveau peu avoir des conséquences désastreuses sur le long terme. Alors, à vos basquettes et bon jogging. 

Source photo : Le Figaro